[Fi]
Seitsemän päivää
Seitsemän lihasryhmää
Seitsemän treeniä
Superviikko
Osa7: jalat
Viikon huipennus. Ihanan kamala jalkatreeni.
Kyykky
5x5x95kg
Jalkaprässi
4x20x170kg
Reiden ojennus laitteessa
4x12x65kg
Pohjenostot prässissä
3x50x170kg
Kyykkyhyppy
2x10x30kg
Täytyy suoraan sanoa, että olin vähällä luovuttamista jo viidennen treenin aikoihin. Nyt keho on aivan voimaton, mutta mielessä on pelkkiä kukkia ja perhosia. Fiilis on sanoinkuvaamattoman hyvä. En tule enää ikinä tekemään vastaavaa treeniviikkoa, mutta olen ylpeä, että vedin tämän loppuun. En suosittele tätä kenellekkään, ellet ole varma palautumisesta treenien välillä. Itse en ainakaan palaudu niin äkkiä, jotta pystyisin tällaisiin viikkoihin useammin.
Nyt on aika hiljentyä ja aloitella joulun aika blogin puolella. Aiemmin kerroin suunnitelmista joululomani ajalle ja ne eivät ole muuttuneet. Seuraavat tekstit tulevat eroamaan perinteisistä saliblogeista, mutta ensivuoden puolella palataan tähän perinteiseen bloggailuun. Oikein hyvää joulun aikaa kaikille ja nauttikaa joulusta ja uudestavuodesta.
-SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti