[Fi/En] Kuukauden ostos: tammikuu2016 / Month purchase: January2016

[Fi]

Adidas punaiset treenihousut, Intersport Salo

Tammikuu on ylensäkin ostosten suhteen hiljaisempi joulukuisen ostosrumban takia. 

Tässä kuussa löysin kuitenkin itselleni uudet housut. Kyseessä on Adidasin punaiset treenihousut. Malli on sama, mitä monilla muillakin näkee, kuitenkin muilla ylensä mustana. Ostin nämä, kosma minulla olk tarve uusille rennoille housuille ja punainen oli sopivaa vaihtelua harmaisiin kollareihin. Väri on ehkä hieman kirkas ja erikoinen verrattuna siihen, miten normaalisti pukeudun, mutta mielestäni nämä kuitenkin sopivat minulle.
Materiaali on kivan tuntuinen. Se ei ole perinteinen verkkarikangas vaan hieman erilainen ja ennenkaikkea joustaavaa kangasta. Housut ovatkin eriryisen mukavan oloiset päällä materiaalin ja housujen keveyden takia. Housut ovat kokoa XL, mikä on yhtä kokoa liian suuri, mutta muita ei ollut tarjolla. Hintaa housuilla oli alennuksen jälkeen 29.90 euroa.

Aiempien kuukausien tekstit löytyy näiden linkkien takaa
Syyskuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
Lokakuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html
Marraskuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/11/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
Joulukuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2016/01/fien-kuukauden-ostos-joulukuu2015-month.html

-SJT

[En]

Adidas training pants, Intersport Salo

This month purchase is my new Adidas training pants. This model is now quite popilar in Finland and now I got one too. Mine is red which is little different from others. I like red although people looks these more than usually. These make good difference to my other pants that are black or grey.
These are very comfy and i really like this material. It's strechy and it feels different than other training pants. This feels very good and this is very light. It is XL which might be one size too big, but I think it doesn't really matter. It cost me 29.90 euros.

You'll find earlier month purchase texts from these links
September: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
October: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html
November: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/11/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
December: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2016/01/fien-kuukauden-ostos-joulukuu2015-month.html

-SJT

[Fi] LOSKA TARKOITTAA SALIA

[Fi]

Kuten etelässä asuvat ovat varmaan huomanneet, lumet ovat muuttuneet suurimmilta osin loskaksi ja jääksi. Tämä tarkoittaa, että ulkona ei huvita enää tehdä mitään ja se avaa kunnin mahdollisuuden mennä salille. Viime aikoina olen käyttänyt mielummin aikaa ulkona kuin sisällä salilla, mutta nyt asetelma on muuttunut.

Tänään tuli treenattua jalkoja tällaisella ohjelmalla.

Kyykky
5x5x90kg

Jalkaprässi
1x8x220kg
1x8x250kg
3x8x270kg

Reidenkoukistajalaite
4x10x35kg

Reidenojentajalaite
4x10x65kg

Hyvä treeni oli. Erityisesti jalkaprässissä tuki tahkottua astetta kovemmilla painoilla aiempaan verrattuna. Sopivan jalkakivun kanssa tähdätään nyt loppuviikkoon.

-SJT

[Fi] 24/01/2016

"Sami Sami, miks ei oo tullu blogia?"
-Koska en oo jaksanu enkä ehtiny

"Sami Sami, miks et oo jaksanu?"
-Koska mulla on elämässä muutakin kun blogaaminen

"Sami Sami, kyl sä ny aina yhen tekstin jaksat kirjottaa ku jaksat treenatakki"
-Kumpa ehteisin edes treenaamaan kunnolla

Tosiaankin mulla on tällä hetkellä elämässä muitakin asioita kuin pelkkä treenaaminen ja blogaaminen, minkö takia en ole ehtiny kirjoittelemaan enkä kunnolla pääsemään treenirytmiin. Yritän tulevina viikkoina ottaa itseä niskasta kiinni ja mennä sakille tavalliseen tahtiin, jotta saadaan teillekkin jotai lueskeltavaa.

Joten älkää huoliko. Tämä blogi ei ole kuolemassa. Tästä on tulossa entistä parempi..

- SJT

[Fi] JÄÄKAUSI

[Fi]

Viimeinkin. Nyt se on alkanut täälläkin. Jääkausi. Enkä tarkoita mitään biologista jääkautta vaan kaikkien pienten ja vähän suurempienkin lätkäfanien vuotuista nautinnon aikaa. Ulkojääkausi.

Tosiaankin pääsin itsekin viikonloppuna aloittamaan ulkojääkauden. Hieman taidot olivat ruosteessa kesän jäljiltä, mutta vähitellen alkoi sujumaan. Kävin jäällä perjantaina ja lauantaina ja pakko todeta, että oli harvinaisen ihanaa! Joka vuosi yhtä suuribnautinto päästä ulkojäille pelailemaan.

Ulkojää on itselleni vähän sama kuin kesällä uimaan pääseminen. Ulkojäitä odottaa koko vuoden ja silloin, kun se aika on, siitä tulee nautittua kuitenkin mielestään liian vähän. Luistelu itsessään on tosi vapauttavaa ja rentoa liikuntaa. Kun luistelun lisäksi iskee mailan käsiin ja kiekon lapaan, niin se alkaa tuntua treeniltä. Jäällä tulee heitettyä kaikenlaista pikkukikkaa onnistuen ja epäonnistuen. Tietenkin ulkojäillä tulee myös lämittyä kiekkoa, mikä valitettavan usein johtaa kiekon katoamiseen.

Parasta ulkojäillä on kuitenkin pienpelit. Ulkojäillä yleisesti kaikki ovat toistensa kavereita ja kaikki otetaan peleihin. Tämä ei tietenkään toteudu kaikkialla, mutta yleisesti täälläpäin kaikki otetaan mukaan. Pelatessa tuntee itsensä ajoittain jopa huippukiekkoilijaksi ja tuntuu että lapsuuden unelmat toteutuisivat. Tämä ei tietenkään ole totta, mutta ulkojäillä pääsee ainakin pienimuotoisesti elämään unelmiaan.

Ulkojääkausi tietysti vähentää salitreenaamista hieman, mutta ulkojäällä pelailu on loistava tapa nostaa peruskuntoa. Tämän takia itse suosittelen kaikkia kokeilemaan ulkojäitä mahdollisuuksien mukaan jopa salitreenien sijaan.

-SJT

[Fi/En] Kuukauden ostos: joulukuu2015 / Month purchase: December2015

[Fi]

KangaROOS talvikengät, spartoo.fi

Esittelin ison osan joulukuun ostoksista jo aiemmin, kun esittelin alennusmyyntien löydöt. Joulukuulla oli kuitenkin yksi ostos isompi joka sopii kuukauden ostokseksi hyvin. Kyseessä on marraskuun tekstissä mainitut KangaROOSin talvikengät. Ostin uudet edellisten hajottua viikon käytön jälkeen ja olen ollut tähän pariin tyytyväinen. Saumat ovat kestäneet ja kokokin on nyt sopivampi. Eritysesti nyt lumen tultua täytyy olla tyytyväinen ostokseen, koska kengät pitävät hyvin lumen poissa Roostex-pinnan ja korkeiden varsien ansiosta. Kenkien värinä on punainen joten se on sopivan pirteä vaihtelut ainaisien mustien kenkien seassa. Hintaa kengillä oli noin 80 euroa.

Aiempien kuukausien tekstit löytyy näiden linkkien takaa
Syyskuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
Lokakuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html
Marraskuu: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/11/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html

-SJT

[En]

KangaROOS winter boots, spartoo.fi

I showed most of my Decembers purchases earlier in a post, but I have one purchase that I can show you now. I mentioned these earlier in November, but now I can really show these. These are my new winter boots. I had these earlier but that pair broke in a week so I ordered a new pair. These are one size smaller so these fit better to my feet. I like the red colour of these boots and it is nice change to all black boots. Now, when the snow came, i'm even happier because this Roostex-skin keeps my feet warm and keeps the snow away. These cost me about 80 euros.

You'll find earlier month purchase texts from these links
September: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
October: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html
November: http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/11/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html

-SJT

[Fi] MENNEEN JA TULEVAN VUODEN KATSAUS (2/2)

[Fi]

Eilen käytiin läpi viime vuoden tapahtumat ja nyt on aika siirtää katseet eteenpäin.

Tiedossa on muutamia haasteellisia jaksoja treenien suhteen. Ensimmäinen osuu helmi-maaliskuulle, jolloin opiskeluissa on meneillään ramkka jakso. Huhtikuussa täytän 18, joten sitä ennenvmyös autokoulu vaatii oman aikansa. Kesällä on toivottavasti töitä. Varmistunut on isosleiri, jonka aikana treenaaminen on käytännössä mahdotonta. Kesällä täytyy mtös valmistautua syksyn ylioppilaskirjoituksiin. Syksyllä on ylioppilaskirjoitusten takia kiirettä, joten silloinkin treenaaminen jää vähäisemmäksi. Talvea kohden toivottavasti helpottaa, vaikkakin silloin kevään kirjoitukset puskevatkin niskaan. Pitää kuitenkin muistaa, että samalla tavalla viimevuonna oli kiireisiä jaksoja, jolloin treenaaminen jäi vähemmälle.

Tavoitteita on tälle vuodelle muutamia. Enaimmäisenä on tarkoitus parantaa tuloksia kolmessa keskeisessä liikkeessä; mavessa, kyykyssä ja penkissä. Tämä tavoite on kuitenkin jatkuva ja uskon, että sama on kaikilla, ketkä haluavat tuloksia salilla. Toisena tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa reilusti. Tuntuu, että olen jämähtänyt hieman paikoilleen, joten tarkoituksena olisi saada kasvu käyntiin taas. Nämä kaksi ovat keskeiset tavoitteet vuodelle 2016. Sivutavoitteina on uusien liikeiden löytäminen ja tekniikoiden jatkuva kehitys. Tavoitteena on myös pitää intoa jatkuvasti yllä. Sitä yritän ylläpitää muuttelemalla treeniohjelmaa säännöllisesti ja yrittämällä olla muuten virkeällä päällä, jotta jaksaa treenata.

Mainitsin aiemmassa osassa, että vuoden 2015 tavoite oli muutos. Olen päättänyt valita vuoden 2016 tavoitesanaksi kasvukauden. Kasvukausi kuvastaa tämän vuoden tavoitteita hyvin, koska tarkoituksena on kasvattaa tuloksia ja lihasmassaa. Kasvukausi sopii myös vuoteen 2016 siinäkin mielessä, että kasvan iällisesti täysi-ikäiseksi tämän vuoden aikana.

Blogin suhteen vuosi 2016 tulee olemaan luultavasti samantyylinen kuin 2015. Tarkoituksena on kirjoitella treeneistä vähintään viikoittain ja esitellä omia treeniohjelmiani. Jatkan myös kuukauden ostos -sarjaa ja tarkoituksena on käydä kokeilemassa vieraita saleja tänä vuonna enemmän. Saatan myös kirjoitella aivan muistakin aiheista silloin tällöin, jos se tuntuu tarpeelliselta. Jos teillä on jotain toiveita blogin suhteen, kertokaa ne ihmeessä kommenteissa tuolla alhaalla.

Näillä pelimerkeillä lähdetään vuoteen 2016. Tavoitteena on saada hyvä vuosi ja parantaa aiemmista vuosista. Hyvää uutta vuotta kaikille!

-SJT

[Fi] MENNEEN JA TULEVAN VUODEN KATSAUS (1/2)

[Fi]

Vuosi on vaihtunut ja on aika aloitetlla vuotta 2016. Olisi tylsää puhua kliseisesti uudesta minusta, koska en aio tulla uudeksi minuksi. Uudelle vuodelle riittää kuitenkin haasteita ja tavoitteita, mutta katsaistaan aluksi vielä vuoteen 2015.

Vuosi 2015 oli itselle merkittävä treenauksen suhteen. Tuntuu, että olen kasvanut paljon kokeneemmaksi ja fiksummaksi treenaajaksi vuoden aikana. Osaan nyt myös ottaa itsestäni enemmän irti turvallisen treenauksen rajoissa. Tämän vuoden aikana treeneihin on tullut monipuolisuutta ja liikevalikoima kasvoi enemmän kuin aiemmin. Vanhojen liikkeiden suoritustekniikka parani myös roimasti.

Selkeästi tämän vuoden kohokohdan keskittyvät vuoden jälkimmäiseen puoliskoon. Mainittavimpia on blogin aloitus, joka on tuonut paljon lisää motivaatiota ja intoa, sekä syksyn penkkimaksimi. Itselleni suuri kohokohta oli maven saaminen osaksi treenejä.

Vuosi alkoi pitkälti siitä mihin jäin vuonna 2014. Vuoden alussa lisäsin hieman painoja verrattuna vuoteen 2014. Helmikuussa oli muutaman viikon jakso jolloin en ehtinyt kertaakaan salille. Silloin huomasin selkeästi ärtymyksen kasvamisen. Kiinnostus kuitenkin löytyi takaisin salille päästyä. Kevään aikana treeneihin tuli muutamia uusia liikkeitä esimerkiksi hartia- ja selkätreeneihin. Ne ovatkin vuoden aikana eniten parantuneet treenit. Kevään lopulla alkoi hieman olememaan väsymystä koulukiireiden takia, minkä seurauksena salitreenit jäivät välillä väliin. Loman alkaessa treenit lisääntyivät, mutta motivaatio alkoi vähentymään, kun kaveri vähensi treenaamista.

Kesän lopulla löysin blogaamisen ratkaisuksi motivaation puutteeseen. Motivaatio on pysynyt hyvin ylhäällä siitä lähtien. Koulujen alkaessa sain kasaan hyvän aikataulun ja treenaaminen on tuntunut hyvältä koko loppuvuoden. Syksyllä sain penkistä 110kg vaikka se ei ensimmäisellä yrityksellä onnistunutkaan. Syksyn mittaan olen lisännyt tasaisesti treenien raskautta ja olen muutellut treeniohjelmia, jotta treenit säilyvät monipuolisina. Liikeitä on tullut huomattavasti lisää syksyn mittaan. Loppuvuodesta olen kehittänyt erityisesti kyykkyä ja mavea. Joulukuu oli hieman erilainen. Yritin ajaa sisään uusia liikkeitä ja valmistautua tähän vuoteen. Pidin joulukuussa myös raskaan seitsemän treenin viikon, jonka jälkeen pidin taukoa vuoden loppuun saakka.

Vuoden alussa teemoitin vuoden nimikkeellä muutos2015. Tavoitteena oli muuttaa treenaamista tehokkaampaan ja parempaan suuntaan. Täytyy sanoa, että tavoite on täydellisesti suoritettu. Treenitehot ovat parantuneet ja muutosta on tullut muihinkin elämäntapoihin. Kokonaisuudessaan muutosta on saatu haluttuun suuntaan, joten vuosi on ollut hyvä.

Nyt on aika kääntää katseet ensivuoteen ja uusiin haasteisiin ja tavoitteisiin. Niistä lisää huomenna...

-SJT