[Fi]
Vuosi on vaihtunut ja on aika aloitetlla vuotta 2016. Olisi tylsää puhua kliseisesti uudesta minusta, koska en aio tulla uudeksi minuksi. Uudelle vuodelle riittää kuitenkin haasteita ja tavoitteita, mutta katsaistaan aluksi vielä vuoteen 2015.
Vuosi 2015 oli itselle merkittävä treenauksen suhteen. Tuntuu, että olen kasvanut paljon kokeneemmaksi ja fiksummaksi treenaajaksi vuoden aikana. Osaan nyt myös ottaa itsestäni enemmän irti turvallisen treenauksen rajoissa. Tämän vuoden aikana treeneihin on tullut monipuolisuutta ja liikevalikoima kasvoi enemmän kuin aiemmin. Vanhojen liikkeiden suoritustekniikka parani myös roimasti.
Selkeästi tämän vuoden kohokohdan keskittyvät vuoden jälkimmäiseen puoliskoon. Mainittavimpia on blogin aloitus, joka on tuonut paljon lisää motivaatiota ja intoa, sekä syksyn penkkimaksimi. Itselleni suuri kohokohta oli maven saaminen osaksi treenejä.
Vuosi alkoi pitkälti siitä mihin jäin vuonna 2014. Vuoden alussa lisäsin hieman painoja verrattuna vuoteen 2014. Helmikuussa oli muutaman viikon jakso jolloin en ehtinyt kertaakaan salille. Silloin huomasin selkeästi ärtymyksen kasvamisen. Kiinnostus kuitenkin löytyi takaisin salille päästyä. Kevään aikana treeneihin tuli muutamia uusia liikkeitä esimerkiksi hartia- ja selkätreeneihin. Ne ovatkin vuoden aikana eniten parantuneet treenit. Kevään lopulla alkoi hieman olememaan väsymystä koulukiireiden takia, minkä seurauksena salitreenit jäivät välillä väliin. Loman alkaessa treenit lisääntyivät, mutta motivaatio alkoi vähentymään, kun kaveri vähensi treenaamista.
Kesän lopulla löysin blogaamisen ratkaisuksi motivaation puutteeseen. Motivaatio on pysynyt hyvin ylhäällä siitä lähtien. Koulujen alkaessa sain kasaan hyvän aikataulun ja treenaaminen on tuntunut hyvältä koko loppuvuoden. Syksyllä sain penkistä 110kg vaikka se ei ensimmäisellä yrityksellä onnistunutkaan. Syksyn mittaan olen lisännyt tasaisesti treenien raskautta ja olen muutellut treeniohjelmia, jotta treenit säilyvät monipuolisina. Liikeitä on tullut huomattavasti lisää syksyn mittaan. Loppuvuodesta olen kehittänyt erityisesti kyykkyä ja mavea. Joulukuu oli hieman erilainen. Yritin ajaa sisään uusia liikkeitä ja valmistautua tähän vuoteen. Pidin joulukuussa myös raskaan seitsemän treenin viikon, jonka jälkeen pidin taukoa vuoden loppuun saakka.
Vuoden alussa teemoitin vuoden nimikkeellä muutos2015. Tavoitteena oli muuttaa treenaamista tehokkaampaan ja parempaan suuntaan. Täytyy sanoa, että tavoite on täydellisesti suoritettu. Treenitehot ovat parantuneet ja muutosta on tullut muihinkin elämäntapoihin. Kokonaisuudessaan muutosta on saatu haluttuun suuntaan, joten vuosi on ollut hyvä.
Nyt on aika kääntää katseet ensivuoteen ja uusiin haasteisiin ja tavoitteisiin. Niistä lisää huomenna...
-SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti