[Fi/En] Kuukauden ostos: marraskuu2015 / Month purchase: November2015

[Fi]

Bugatti Texas jeans, Zalando.fi

Tämän kuun ostos on hieman kinkkinen. Olisin halunnut kirjoittaa uusista

talvikengistäni, mutta ne menivät palautuksessa pois ja uudet ovat vasta tulossa. Kuitenkaan tämäkään ei ole huono ostos. Tilasin Zalandolta itselleni uudet farkut. Kyseessä oki perinteiset straight leg -farkut, jotka ovat tällä kertaa Bugatin. Materiaali on paljon ohuempaa kuin odotin, mutta tuntuu hyvältä. Housut eivät välttämättä ole talvikäyttöön sopivat mutta loistavat kesälle. Olin jo pitkään etsinyt sopivia farkkuja jotka olisivat muuta väriä kuin mustia. Nyt voin sanoa omistavani Bugatin vaikka kyseessä ei olekaan auto. Housuilla oli hintaa 69.90 euroa, mutta niitä ei valitettavasti ole enää saatavilla Zalandon suomisivuilta.

Aiempien kuukausien tekstit löytyy näiden linkkien takaa
http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html

-SJT

[En]

Bugatti Texas jeans, Zalando.fi

This month purchase was little problematic. I wanted to show my new boots but I had to send them back and my new boots haven't arrived yet. These jeans are very good tho. They feel good but they are thinner than I thought. I think they will be good at summer. I like these because they are not black. I had been using black jeans for two years now so this is good abnormity. Now I can say that I have Bugatti! These cost 69.90 euros but they are sold out now.

You'll find earlier month purchase texts from these links
http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/09/fien-kuukauden-ostos-syyskuu2015-month.html
http://sjtgymiblogi.blogspot.fi/2015/10/fien-kuukauden-ostos-lokakuu2015-month.html

-SJT

[Fi/En] VIIKKOKATSAUS / WEEKLY OVERVIEW

[Fi]

Viikko 48 nyt täynnä. Aiemmin viikollampuhuin iitä, että fiilis on kadonnut ja blogi haittaa treenaamista. Huomasin viikon aikana saaneeni hieman rentoutta takaisin ja treeni maistui hyvältä.

Viikon aikanantuli treenattua tällä tavalla
Ke Hartia
To Rinta Ojentaja Jalka
La Hauis

Nokkelimmat varmaan huomaavat, että selkä jäi treenaamatta. Sillä on siis hyvä aloittaa ensiviikko. Kokonaisuutena tyytyväinen ja tärkeintä tässä on rentouden palautuminen.

Palaillaan ensiviikolla

-SJT

[En]
Hello!

Week 48 is now completed. I wrote earlier about my stress. I have lost the good feeling from training. The feeling were better this week but earlier weeks were hard.

Anyways this week my timetable looked like this.
Wed Shoulders
Thur Legs, Chest, Triceps
Sat Biceps

You can see that I didn't train my back this week so I think I'll start next week with that. Allthough it's more important to get the feeling back than do everything that I suppose to do.

See ya next week

-SJT

[Fi] MEGATREENI

[Fi] morjestaaa!

Tuli tänään tehtyä vapaapäivän kunniaksi vähän pidempää treeniä. Kaksi tuntia tuli vietettyä rautaa pumpaten. Päätin tehdä rinnat, ojentajat ja jalat. Tällaisella ohjelmalla mentiin tänään.

Rinta
Vinopenkki
1x10x50kg
1x10x60kg
2x6x70kg
2x6x75kg
Penkkaus käsipainoilla
4x10x25kg
Penkkauslaite
4x10x45kg
Alasuunnan vipunosto käsipainoilla
5x12x6kg
Horisontaalinen kierto laitteella
3x10x90kg

Ojentaja
Penkki kapealla otteella
2x10x50kg
2x10x45kg
Pään yli ojennus käsipainoilla
4x10x9kg
Ojennus ylätaljassa vastaotteella
5x10x25

Jalat
Kyykky
4x6x80kg
Askelkyykky
4x8x25kg
Reiden ojennus laittessa
4x12x65kg
Kyykkyhyppy
2x12x25kg

Vähän jalkojen kanssa jäi kesken, mutta sopivan kipeäksi tuli silti. Kaksi tuntia alkaa olla omalla kohdallani maksimi treenipituudessa. Kahden tunnin kohdalla alkaa tulla selvästi heikotusta, jos ei ole mitään energiaa antavaa mukana. Tuntui kuitenkin hyvältä treenata. Eilen jo hartioida tehdessä oli nähtävissä tuttua rentoutta. Parempaan päin on suunta

-SJT

[Fi] ONGELMAT

[Fi]

Ongelmia on kaikilla. Tällä hetkellä itselläni on ongelma salitreenien suhteen. Olen kadottanut nautinnon treenistä, jonka seurauksena motivaatio on tippunut. Tarvitsisin motivaatioruiskeen, jotta into tulisi takaisin.

Mitkä sitten ovat syitä tähän ongelmaan. En tiedä miksi nautinto on kadonnut. Yksi syy tähän on varmasti pimeä vuodenaika. Kun pääsen koulusta kotiin, on jo pimeä ja silloin into vähenee heti. Tiedän myös, että aika on vähissä tällä hetkellä mutta sen ei pitäisi vaikuttaa treeninautintoon. Tietenkin vaikuttaa kun ei pääse pitämään rytmiä yllä. Treenaaminen ei ole sillaista vapautunutta tällä hetkellä.

Yksi syy tähän tilanteeseen voi olla tämä blogi. Mietin joka päivä mitä pitäisi tehdä, jotta saisin materiaalia blogiin. Tuntuu, että blogi rajoittaa tekemisiä ja aiheuttaa turhaan stressiä.

Aion nyt keskittyä enemmän omaan tekemiseen ja jättää blogin harrastustasolle. Em halua ottaa turhia paineita tästä. Tein blogin motivaattoriksi itselleni. Spesiaalin teen, kun tuntuu hyvältä. Materiialit siis on jo, mutta paljon on vielä tekemättä. Koitan saada itseni vapaammaksi irti blogin tekemästä häkistä. Tämän jälkeen voin taas nauttia treenaamisesta. Toivottavasti vapautuneisuus näkyy myös blogista tulevaisuudessa. En haluanjuuttus tekemään samalla kaavalla aina vaan blogata tavalla joka tuntuu hyvältä.

Kirjoitin tämän blogin omaksi ilokseni ja helpotuksekseni. Halusin avata itselleni kirjallisesti ongelmaa ja ratkaista sitä. Joku muu voi saada tästä myös apua vastaavaan tilanteeseen, mutta kuten sanoin, tämä on vain itseäni varten kirjoitettu. Pahoittelut, jos joku ei pidä tästä.

-SJT

[Fi] ESIKUVAT

[Fi]
Morjesta!

Tänään ajattelin esitellä mun omat esikuvat. Henkilöt, joiden ansiosta olen tässä tilanteessa. Henkilöt, joiden takia aloitin tämän. Henkilöt, jotka motivoivat minua parempaan.

Esikuviahan on kaikilla. Oli kyse mistä tahansa urheilusta, kaikki voivat löytää itselleen esikuvan. Esikuva kn henkilö kehen hakuaa samaistua ja kenenlaiseksi haluaa tulla. Itselläni on kolme selvästi nimettävää esikuvaa. Esittelen heidät nyt ja kerron miten he ovat vaikuttaneet minuun.

Simeon Panda
Uskon, että monet kehonrakennuksesta haaveilevat tietävät hänen nimensä. Massiivisen kokoinen kehonrakentaja, kenen kuvia on mukava katsella instagramissa. Simeon Pandan instagramissa on myös videoita, joista olen saanut inspiraatiota uusiin liikkeisiin ja motivaatiota. Hän on kuitenkin etäisin esikuva minulle, mutta laskettakoon hänetkin esikuvaksi. Instagramissa @simeonpanda

Mika Nyyssölä
Nyyssis. Mika Nyyssölää olen seurannut oman harrastuksen alkuajoista lähtien. Hänen bloginsa ja videonsa ovat tuoneet monia uusia liikkeitä ja ennen kaikkea motivaatio treenaamiseen. On hienoa nähdä kun suomalainen pärjää kehonrakennuksessa näin hyvin ihan maailman mittakaavassa. Mika Nyyssölän blogi on tällä hetkellä yli puolien käyttämien liikkeitteni kotipaikka. @nyyssis

Hannu Ruoho
Syy miksi treenaan. Syy miksi haluan kehonrakentajaksi. Henkilö ketä on motivoinut

minua eniten. Ruoho on entinen opettajani. Hän toimi liikunnanopettajanani yläastella kahden vuoden ajan. Näinä aikoina aloittelin treenaamista. Ruoho kannusti minua aina jos oli tarve ja auttoi jos näki että tein jotain väärin salilla. Hänen ansiota on myös 10 kilon penkkimaksimin nousu kuukauden aikana. On harmi, että hän ei enää opeta minua. Kyseiset kaksi vuotta olivat opettavia aikoja. Nykyisinkin hänen instagramkuvansa saavat hullun treeni-innon päälle. Luulen, että ilman Ruohoa en nyt blogaisi ja treenaisi salilla. On ollut mahtavaa tutustua tällaiseen henkilöön ja motivaattoriin. Olisi mahtavaa päästä joskus tulevaisuudessa yhdessä salille. @hannuruoho

En tiedä, mitä pidätte tällaisesta tekstistä, mutta koin itselleni tärkeäksi kirjoittaa tämän tähän väliin. Kommentoikaa omia esikuvianne kommentteihin tuonne alas.

-SJT

[Fi/En] VIIKON YHTEENVETO / SUMMARY OF THIS WEEK

[Fi] Moro!

Kootaan tässä tämän viikon treenit yhteen.

Ke Rinta
Pe Selkä
La Hauis

Mitä tähän nyt voi sanoa. En ole tietenkään tyytyväinen. Tiedostan kuitenkin, mitkä asiat tähän johtivat, mutta silti harmittaa. Samalla, kun miettii tulevaa viikkoa, ei vaikuta yhtään lupaavammalta. Löytyy konserttia ja autokoulua kalenterista. Onneksi tämä on ohimenevä vaihe ja kuun lopulla pitäisi helpottaa. Pahoittelut kaikille näistä huonoista blogeista viimeaikoina.

-SJT

[En] Hi!

Let's sum up this weeks trainings.

Wednesday Chest
Friday Back
Saturday Biceps

What can I say about this. I'm not proud of this. Well I know that I'm busy now and I dont have time to train, but this makes me still sad. I have driving school and concert next week also, so next week won't be better. Well hopefully later this month my timetable is emptier. I'm sorry that my blogs has been bad lately.

-SJT

[Fi] TÄNÄÄN EI LÄHTENY

[Fi]

Morjesta!

Nyt on palattu tositoimiin treenaamisen suhteen. Kävin jo keskiviikkona aloittelemassa tekemällä rintatreenin ja tänään oli vuorossa selkä. Toisaalta tänään oli hieman tahmeaa, enkä ole ihan tyytyväinen treeniin. Muutama liike jäi tekemättä, mutta selkä tuli sopivan kipeäksi. Vähän oli yskää treenin aikana vielä, mutta muuten nyt ollaan kunnossa. Vaikka treeni ei ollut täydellinen, niin fiilis on hyvä, koska tärkeintä oli päästä salille.

Kokeilin tänään pitkästä pitkästä aikaa maastavetoa. Tarinahan meni siis niin, että jätin maastavedon pois vuonns 2013. Olin silloin keltanokka salilla ja menin tekemään maastavetoa liian isoilla painoilla. Tekniikkakaan ei ollut kunnossa ja alaselkähän siinä tuli kipeäksi. Jätin sen jälkeen maastavedon kokonaan pois ja kokeilin vasta nyt uudestaan. Päätim viime viikolla, että haluan oppia maastavedon tekniikan kunnolla, jotta saan sen osaksi ohjelmaa. Eipä siinä tänäänkään kehumista ollut, vaan tekniikka oli yhä hakusessa, vaikka googlaisin ennen treeniä vielä vähän tekniikkavinkkejä. En kyllä odottanutkaan täydellistä onnistumista, mutta ainakin sain sen pelon maastavedosta pienenemään. Kyllä tää tästä!

Nyt on sitten vihdoin päästy takaisin treenin makuun tauon jälkeen. Nyt loppukiri tämän vuoden #muutos2015 -kamppanjalle ja sitten kohti vuotta 2016 ja uusia tavoitteita! Nyt pitää päästä joulukuntoon, jotta jaksaa nostaa paljon jouluruokaa suuhun.

Viikonlopulla tulee ainakin jonkinlainen viikon koontiblogi ja ensiviikon aikana yritän saada spessun valmiiksi.

-SJT

[Fi] KIIREINEN MIES

[Fi] Morjesta

Ihan alkuun massiiviset kiitokset kaikille. Nyt on 1000 lukukertaa rikki! Spessua tulee kunhan ehdin valmistelemaan sen.

Olen vihdoin tervehtynyt, mutta näemmä se ei tarkoita, että ehtisin salille. Aloitin juuri autokoulun Salon Easy Driverissa, joten se syö iltojen vapaa-aikaa ainakin tulevan kuukauden aikana. Olen myös töissä Innokampuksella ja kuulun Halikon lukion hallitukseen. Olen myös menossa isoseksi kesällä, joten siitä tulee myös hieman lisäkiireitä. Tämän kaiken ohessa yritän silti käydä lukiota kiitettävällä tasolla. Näistä syistä johtuen minulla tuppaa olemaan kalenterissa paljon tekemistä, joten salitreenit jäävät tällä hetkellä vähemmälle. Tämä johtaa suoraan myös blogin päivitystahtiin, joten blogiin tulevien kirjoitusten määrä vähenee. Toivon, että ehdin taas joulukuussa käymään aktiivisesti salilla, mutta tämän hetken tilanne ei salli sitä. Yritän kuitenkin viimeistään huomenna ehtiä salille, jotta saisin jotain kunnon saliblogia aikaiseksi loppuviikolle. Blogi ei kuitenkaan ole kuolemassa, vaikka tämän hetken tilanne on hieman haastava. Näistä kiireistä johtuen myös spessuna tuleva asia viivästyy mahdollisesti viikolla.

Toivon ymmärrystä kaikilta lukijoilta ja toivon, että te ehditte treenaamaan minunkin puolesta. Tämä nykyinen tilanme antaa minulle hyvän mahdollisuuden kirjoitella jostain muusta kuin omista salikokemuksista, joten pyytäkää rohkeasti tekstiä jostain aiheesta. Pyrin toteuttamaan kaikki toiveet.

-SJT

[Fi/En] EI OO HELPPOO / IT'S NOT SO EASY

[Fi]

Morjesta!
Haluan pahoitella kaikkia lukijoita, koska en luultavasti saa tälle viikolle mitään järkevää saliblogia. Flunssa ei ole helpottamassa, päinvastoin. Kövin tiistaina salilla tekemässä selän, mutta en halua turhaan riskeeraa kuntoa enempää. Tämä on valitettava tilanne, mutta aina ei voi onnistaa. Sairastetaan tämä nyt pois ja sitten takasin treenin pariin.

Blogillani on mennyt jo 900 lukukertaa rikki! Suuri kiitos kaikille. Satanen jäljellä, jotta pääsen tekemään 1000 lukukerran spesiaalin.

-SJT

[En]

Hello!
I'm sorry because I won't write a real gympost this week. My condition has gone worse and I think it's better to cure myself before I go to gym. Well I was in gym at tuesday and i made my back exercise but I won't risk my health anymore. It's sad situation, but no can do. I'll come back.

My blog has 900 views now! Thanks to all of you. Only 100 left and then I will make something special. Also I'd like to know why people has found my blong from a app called Vesna? Anyways thanks to you all

-SJT

[Fi] KUUMEESA EI MENNÄ ULOS

[Fi]

Morjesta!

Ei, en ole kuumeessa ainakaan enää. Mulla on kuitenkin vähän flunssaa, minkä takia olen jättänyt salitreenit varmuuden vuoksi väliin.
Tästä syystä minulla ei ole mitään kirjoitettavaa treeneihin liittyen nyt. Pahoittelut, mutta asetan terveyteni etusijalle. Toivottavasti te ette pety tähän vaan ymmärrätte tilanteen. Toivon vain, että paranen alkuviikoksi jotta pääsen taas salille.

-SJT