[Fi]
Seitsemän päivää
Seitsemän lihasryhmää
Seitsemän treeniä
Superviikko
Osa6: vatsat
Nyt aletaan olemaan inhimillisen jaksamisen rajoilla. Aamulla oli mahdottomia vaikeuksia päästä sängystä ylös lihaskipujen takia. Kuitenkin tänään oli vatsojen vuoro. Pienoiseksi helpotukseksi vatsat pystyin treenaamaan kotona, joten ei tarvinnut lähteä salille tänään.
Istumaannousu
3 x 50 x kehonpaino
Täyslinkkari
4 x 20 x kehonpaino
Kantapääkosketukset makuulla
3 x 20/puoli x kehonpaino
Vartalonkierrot
4x15/puoli x 6kg
Mountain climber
2 x 50 x kehonpaino
Oli tosi väkinäistä ajoittain tänään treenaaminen. Kaikki paikat tuntuvat kipeiltä jo ja asennot tuntuvat mahdottomilta. Onnistuin jopa loukkaamaan vasenta olkapäätäni istumaannousuja tehdessä tuntemattomasta syystä. Kuitenkin täytyy olla jo tässä vaiheessa ylpeä, että olen jaksanut tähän asti. Vielä huomenna jalkatreeni ja superviikko on paketissa.
-SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti