[Fi]
Morjesta!
Tässä tekstissä esittelen kolme keinoa, joilla itse piristän treenejäni.
1. Muuta ohjelmaasi sopivin välein
Treenatessa kannattaa muistaa, että ohjelmaa kannattaa muuttaa kuukausittain. Tällä on treenin kannalta positiivinen merkitys, koska keho ehtii tottumaan liikkeisiin, jos niitä tekee liian pitkään. Treeniä uudistamalla keholle tulee uusia ärsykkeitä, koska eri liikkeet ovat hieman erilaisia keskenään. Miten tämä piristää treenaamista? Itse innostun uusista liikkeistä. Kaikesta uudesta tulee tietty uutuuden viehätys, jolloin treenaamiseen tulee tavallaan uutuuden kiima uudelleen. Tämä uudistus pitistää ainakin omia treenejäni.
2. Treenaa kavereiden kanssa
Tämä ei välttämättä ole paras keino saada tuloksia, mutta ainakin salilla voi olla astetta hauskempaa. Kavereiden kanssa treenaaminen on aina hauskempaa kuin yksin. Kavereiden kanssa voi heittää läppää ja kannustaa toisia. Tietysti kavereiden kanssa voi treeni mennä pilale, jos kaverit pilaavat sarjan paskalla huumorilla tai treenifiilis katoaa, kun keskusteleminen on mielenkiintoisempaa. Kuitenkin kavreiden kanssa treenaaminen on usein hauskempaa, joten sen piristää treeniä.
3. Kokeile jotain täysin uutta
Tarvitseeko salitreenin olla aina niin vakavaa? Välillä voi kokeilla jotain ihan muuta. Varsinkin, jos on yksin salilla, voi välillä testailla kaikkea. Erityisesti omalla kotisalillani perjantai- ja lauantai-illat ovat hiljaisia ja silloin treenifiilis ei aina ole huipussaan niin silloin tulee testattua kaikenlaista. Olen esimerkiksi testannut hauiskääntöä reiden ojentaja -laitteessa. Ei toiminut, mutta voin kertoa, että tuli naurettua omaa tyhmyyttä kaverin kanssa. Kannattaa kuitenkin varoa ettei loukkaa itseään, koska liikkeitä ei välttämättä ole suunniteltu tehtäväksi niin. Ei sen treenaamisen tarvitse niin vakavaa aina olla
Tällainen sunnuntai-illan blogiteksti tällä kerralla. Tätä ei ole kirjoitettu kovin vakavasti. Alkuviikolta tulee taas jotain tekstiä.
-SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti