[Fi]
Marraskuu etenee ja vatsahaasteessa ollan ensimmäinen kolmannes suoritettu. Marraskuiset muutokset eivät ole jääneet pelkästään tähän haasteeseen, enkä tarkoita nyt USA:n vaaleja.
Totesin tarvitsevani muutosta. Marraskuu on jokatavalla sopiva kuukausi sekoittaa pakkaa uudella tavalla. Käytinkin marraskuun ensimmäisen viikon täysin intervallitreeneihin soutulaitteella ja kuntopyörällä. Tämä trendi tulee jatkumaan läpi marraskuun. Tavoite on joulukunnossa, jotta jaksaa mutustella kinkkua kunnolla.
Valitettava takapakki on osunut tälle viikolle hampaiden poiston myötä. Maanantaina poistetut hampaat vihoittelevat vielä siinä määrin, että olen ottanut varman päälle treenailun suhteen. Tämän viikon ainoa treeni on 19 minuutin kevyt pyöräily. Onneksi pystyin käyttämän omia taitojani muiden hyödyksi, sillä toimin personal trainerina koulun liikunnassa. PT:n hommat olivat kivoja ainakin käskijän mielestä. Pientä valittelua kuului asiakkaan toimesta, mutta ilkeänä miehenä en antanut armoa.
Tämän kuun järjestely siirtää penkkimaksimin suoritusta, joskin sillä ei ole erityinen kiire. Mielestäni on tärkeämpi rakentaa hyvää pohjaa kasvattamalla peruskuntoa, joka on ollut suuri ongelma itselleni. Soutu ja pyöräily eivät ole koskaan olleet minulle erityisen mukavia toimia, vaikkakaan en suoranaiseskti ole inhonnut niitä. Intervallittamalla treenin olen löytänyt intoa myös näihin laitteisiin ja koen intervallit parhaimmaksi tavaksi säilyttää innon ja nostattaa kunnon hien valumaan pitkin lihaksikasta kehoani. Naiset, rauhoittukaa, ällö mielikuva.
-SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti