[Fi]
Marraskuu on vihdoin selvinnyt loppukaarteesta kohti maalisuoraa ja niin on kuukauden haastekkin. Yhtä päivää lukuunottamatta ohjelmaa on noudatettu, kun eilen sain kirittyä aiemman laiskuuden pois. Lankutuksen 3 minuuttia oli melkoinen suoritus tältä rasvasäkiltä. Ennen tätä kuuta olen parhaimmillani lankuttanut puolitoista minuuttia, joten kehitys on selvää. Lankutus ei ole tyylipuhdasta, mutta raskasta, joten se riittää minulle. Muutama päivä sitten koin myös ohjelman ensimmäisen tauon, koska lankku ei pitänyt täyttä aikaa vaan lysähti maahan kuin sortuva torni. I know what you fell WTC.
Myös soudussa ja pyöräilyssä edistytään. Tämä viikko on ollut hiljaisempi, mutta silti on kilometrejä tullut. Erityisesti tiistainen 4x30min pyöräily oli kehoa rasittava. Samalla tuli sotkettua kuukauden lihaspumppitauko tekemällä jalkaprässissä ryhmäopaineen takia muutamat kevyet toistot (500).
Tänään mennään taas pistmään kehoa tiukille raskaiden intervallien muodossa. Huomenna treeni saakin jäädä muun ohjelman takia, mutta siitä lisää viikonloppuna.
Loppuilta painetaankin sitten treeniohjelman suunnittelun parissa ja tällä kertaa kyseessä ei ole oma ohjelma. On kiva päästä jakamaan muille omia B-luokan neuvoja ja auttaa muita kasvattamaan mahaa mestarin tyyliin.
-Mahamestari Tuominen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti