Marraskuu on saapunut. Tämä ihana ja valloittavan synkkä kuukausi, jolloin kaikki on hienosti. Ei.
Tervetuloa marraskuu; masennuksen ja väsymyksen kuukausi. Valo on kadonnut ja sen mukana hohto elämästä.
Itse koen vahvasti pimeydestä aiheutuneen väsymyksen. Pimeys vaikeuttaa aloitekykyä ja luo jatkuvaa väsymystä. Viime talvena sain hieman apua koululla olleista kirkasvalolampuista, mutta se ei auta enää iltaisin.
Marraskuu on kuitenkin oikea aika aloittaa kesäkunnon tavoittelu. En ole koskaan varsinaisesti tavoitellut kesäkuntoa, mutta joka kevät huomaa kuitenkin himoitsevan sitä. Tänä vuonna päätin olla ajoissa, ja estää talvikilojen saaminen ja sen sijaan päästä kesäkuntoon jo kevääksi. Tämä vaatii erityisen kovaa tahdonvoimaa, koska kesä on kaukana ja talvi tekee tuloaan. Tänään aloitetun työn sato kerätään kuitenkin kesällä kasvaneen itsetunnon ja hyvän ulkonäön muodossa.
Kuten otsikossa jo mainitaan aion haastaa itseni kuukaudeksi tekemään vtsoja valmiin ohjelman mukaan. Pienellä googlailulla löytyi sopiva ohjelma kuukaudeksi.
http://sassyfitgirl.com/post/75284225628/30-day-total-abs-challenge-strong-abs-help-you
Tosiaankiin liikkeinä tutut istumaannousut, potkut ja lankku. Niissä ei mitään erikoista. Ohjelma on selvä ja sopivan nousujohteinen. Aluksi päivittäinen osuus on hyvinkin lyhyt, mutta kuun lopulla töitä saa tehdä hyvän aikaa.
Tässä kohtaa haaste kasvaa. Haastan juuri sinut, rakas lukija, mukaan tähän haasteeseen. Tänään oli haasteen päivä 2, mutta itsekin aloitin vasta tänään tekemällä töitä kahden edestä, joten kukaan ei ole myöhässä aloituksen suhteen. Hyödynnetään ryhmäpainetta hyvään asiaan, ja ollaan yhdessä kunnossa kesällä!
Kommentoikaa alas, jos liitytte mukaan haasteeseen
SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti