[Fi] Takaisin kouluun! -Aikataulutuksen tuska

[Fi] Morjes!
Taas on se aika vuodesta, kun iki-ihana koulunpenkki kutsuu. Lomat lusittiin liian nopeasti pois ja itse jäin ainakin hieman kesän tavoitteista treenin osalta. Turha sitä on kuitenkaan miettiä, vaan nyt on painettava täyttä höyryä eteenpäin. Itselläni alkoi toinen vuosi lukiossa eli aika kuluu paljolti opiskeluun. Kouluumme rantautunut viisi-jaksojärjestelmä helpottaa hieman onneksi kiirettä.

Koulun alun jokavuotinen haaste on saada aikataulutettua arkipäivät koulun ja treenin osalta. Erityisesti talvella, kun säät ovat huonoja, ja on pimeä, ongelma tiivistyy, koska iltaisin ei jaksaisi lähteä treenaamaan. Siksi itse suosin heti koulun jälkeisiä treenejä. Vähän välipalaa naamaan ja suoraan salille! Ensimmäinen kouluviikko on aina erilainen ja silloin treenit eivät ole niin oleellisessa osassa, mutta heti ensiviikosta alkaen otan itse käyttöön oman koulutreeniohjelmani. Olen siis suunnitellut päivät ja ajat, jolloin menen salille tai muihin treeneihin. Suunniteltu aikataulu helpottaa ajankäyttöä ja samalla kannustaa salille menemistä, koska itselläni on ainakin suurempi kynnys jättää treeni väliin, jos on jo suunniteltu pidettäväksi. Näin olen koulun alku ei ole mikään syy vähentää treenaamista vaan päinvastoin. Treenit pitää virettä yllä ja aivot ja keho pysyvät virkeämpinä ja yleisesti on parempi fiilis.

Tässä esimerkki omasta ohjelmastani:
Ma -
Ti sali koulun jälkeen tai illalla
Ke sali koulun jälkeen
To -
Pe vapaa/sali
La vapaa/sali
Su sali
Ohjelmastani huomaa, että viikonlopunpäivät ovat avoinna muutoksille. Joka syksy siirryn myös neljän treenin systeemiin. Se tietää pidempiä treenejä, kun teen monta lihasryhmää kerralla. Laittelen pian varsinaisen viikkotreeniohjelmani tänne kunhan koulut lähtevät kunnolla käyntiin.

Kaikki ketkä ovat joskus menneet töistä tai koulusta salille ovat varmasti kokeneet sen tuskan kun tavarat eivät mahdu yhteen laukkuun tai reppuun ja joutuu kantamaan useita laukkuja, joka on hankalaa varsinkin, jos ei omista autoa kuten minä. Itse tein täksivuodeksi muutoksen ja hommasin ison treenilaukun koulukäyttöön. Laukuun mahtuu helposti kaikki tarvittava treenikamoista koulukirjoihin, joten yksi käytännönongelma elämästäni väheni samantien. Ohessa kuva kyseisestä laukusta.

Tässä kaikki tältä erää. Palaillaan asiaan taas kun ehditään. Keep working guys!
-SJT