[Fi]
Polttaa.
Ainoa sana joka sopii kuvaamaan päivän treeniä. Bongasin muutama päivä sitten Suomen oman Mika Nyyssölän blogista kivan pienen jumpan olkapäille. Sopivien painojen löytämisessä oli isoja ongelmia, koska treeni oli täysin erilainen kuin ylemsä omani, mutta ei voi valittaa.
Ohjelma suoraan Nyyssölän blogista kopioituna
Triplasetti olkapäille:
Arnold Press – 15 toistoa
Viparit sivuille – 30 toistoa
Pystäri eteen/taakse tangolla – 10-15 toistoa
Tarkemmat ohjeet videon kera löytyvät osoitteesta http://www.mikanyyssola.fi
Nautin.
Treeniin paloi aikaa sopiva 50 minuttia lämpöjen kanssa. Enempää ei olisi kaivannut, eikä kyllä jaksanutkaan. Näin muutakan tunnin jälkeen polttelu on vihdoin loppumassa. Luultavasti viimeeksi tällaiset polttelut olivat Lapissa saksalaisten toimesta.
Ei mulla muuta
Jatkakaa
SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti