[Fi]
3x12 vaakasoutu renkailla
3x12 punnerrus
2x25 linkkari
2x25 kaarijännitys
3x12 dippu penkillä
90s lankku
Päivän koutsailun jälkeen tuli mieli liikkua itsekkin. Päätin tehdä yläkehon kehonpainotreenin kotioloissa kun olin. Yllä on kyseinen harjoitus, jonka ajoin sisään tässä hetki sitten. Ainoat välineet, joita tarvitsin, olivat sopivan korkuinen puulaatikko ja voimistelurenkaat. Itse treenin aika tuhraantui puolisen tuntia, mutta jouduin vaihtelemaan neljän tilan ja kahden eri rakennuksen välillä. Myös tahti oli suht kevyt.
Kehonpainolla treenailessa tuntee selkeiten oman kehon painonsa. Tällaisen helposti yli 100 kiloisen mieslapsen on raskasta nostaa omaa painoaan vaikka salilla rautaa nousee kevyesti. Tulee mieleen diettaaminen... mutta se eihän sillainen sopisi tähän ruumkiseen. Minähän voisin näyttää jopa hyvältä timmillä vatsalla ja näkyvillä rintalihaksilla.
Treeni hyvä, massa ei.
T: Ylipaino
SJT
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti